Mit diesem Workbook möchte ich Dir nicht erklären, wie Dein Körper funktionieren sollte. Es soll Dich dabei unterstützen, herauszufinden, wie Du selbst Deinen Zyklus erlebst und wahrnimmst. Es begleitet Dich durch die vier Phasen Deines Zyklus. Du wirst viele Fragen gestellt bekommen, auf die Du selbst die besten Antworten geben kannst. Die Inhalte dieses Workbooks orientieren sich an der aktuellen wissenschaftlichen Forschung und an meiner eigenen Erfahrung als Kletterin, als Trainerin und als Yoga-Lehrerin. Je mehr sich die Wissenschaft mit dem Thema befasst, desto deutlicher wird: Frauen erleben ihren Zyklus sehr unterschiedlich. Genau deshalb möchte ich Dir keine allgemeingültigen Regeln und keine starren Trainingspläne mitgeben. Stattdessen bekommst Du:
✓ Einen groben Überblick über die Forschungslage
✓ Anregungen für Dein Klettertraining
✓ Reflexionsfragen
✓ Kleine Challenges
✓ Raum für Deine eigenen Beobachtungen