Kategorie: Klettern im Kopf

Wenn der Kletter-Grad zur Identität wird – und wie wir uns davon lösen können Schon in der Schule lernen wir, uns an Zahlen zu orientieren. Noten entscheiden darüber, ob wir „gut“ oder „schlecht“ sind. Eine 1 fühlt sich nach Erfolg an. Eine 4 nach Mangel. Zahlen strukturieren unseren Selbstwert, oft ohne dass wir es bewusst… Wenn der Kletter-Grad zur Identität wird weiterlesen

Warum Deine Neujahrs-Vorsätze fürs Klettern meist schon im Februar verblassen – und wie ein Motto Dir wirklich hilft Jedes Jahr dasselbe: Du startest motiviert mit guten Vorsätzen ins neue Jahr… Mehr Krafttraining, jeden Tag Hangboard, drei Mal pro Woche klettern, mehr Core… Und spätestens Anfang Februar bist Du – sagen wir’s ehrlich – nicht mehr… Weg mit guten Vorsätzen – her mit einem Kletter-Motto! weiterlesen

4 Gründe, warum Kader-Kinder Mentaltraining brauchen Kinder, die im Kader trainieren, bringen meistens eine große Portion Talent, Begeisterung und Ehrgeiz mit. Was viele jedoch unterschätzen: Neben der körperlichen und technischen Ausbildung spielt auch die mentale Entwicklung eine entscheidende Rolle. Gerade Kinder und Jugendliche in leistungsorientierten Strukturen profitieren enorm von mentalem Training. Warum das so ist?… 4 Gründe, warum Kader-Kinder Mentaltraining brauchen weiterlesen

Angst und Zyklus – wie hängt das zusammen? Endlich: Der weibliche Zyklus ist kein Tabuthema mehr im Sport. Als ich vor drei Jahren meinen ersten Blog-Artikel zu diesem Thema (Klettern im Einklang mit dem Zyklus) verfasst habe, las man das Thema noch so gut wie nirgendwo. Langsam scheint die Relevanz des Zyklusses ins Bewusstsein zu… Zyklus und Angst beim Klettern weiterlesen

Zu heiß, zu feucht, zu steil? Klettern ist eine Frage des Mindsets! Mal ist es das falsche Wetter am Fels, mal die volle Halle und ein anderes Mal vielleicht der Stress in der Arbeit: Es gibt viele „Gründe“ dafür, dass es mit dem Projektdurchstieg nicht klappt. Alles nur Ausreden? Entschuldigungen? Oder ein Trost für unsere… Zu heiß, zu feucht, zu steil? Alles eine Frage des Mindsets! weiterlesen

Vier typische Vorurteile über Mentaltraining beim Klettern Ein guter Vorsatz zum neuen Jahr? Vielleicht, mit ein paar Vorurteilen aufräumen? Heute zum Thema Mentaltraining beim Klettern:  #Vorurteil 1: Mentaltraining ist nur für Profisportler Warum nur hält sich dieser Gedanke so fest in vielen Köpfen. Ja, Profisportler bringen mehr Leistung und die Schwierigkeitsgrade, die Adam Ondra einfach… 4 Vorurteile über Mentaltraining beim Klettern weiterlesen

Null Bock auf Klettern? Über Frustmomente beim Lieblingssport Mein geliebter Klettersport: Jeden Tag neue Herausforderungen, immer neue Grenzen, die ich verschiebe, körperlich und mental wachse ich über mich hinaus.     Doch plötzlich kommt der Tag, an dem sich das nicht mehr gut anfühlt. Der Tag, an dem der Kopf einfach nicht mehr frei werden… Null Bock auf Klettern? Über Frustmomente beim Klettern weiterlesen

Eine Liebeserklärung an meine climBelaytionShips! Schon oft stand ich vor Selbstsicherungsautomaten, den so genannten Toppas, und habe mich gefragt: Einfach mal ausprobieren? Irgendetwas hat sich in mir immer gewehrt. Mein erster Gedanke: Ist doch scary, sich einfach so in das Seil zu setzen… Was, wenn das Ding nicht richtig funktioniert? Wirklich rational ist dieser Gedanke… Eine Liebeserklärung an meine climBelaytion-Ships weiterlesen