Autor: Climbe

Angst beim Klettern: Was im Gehirn passiert und wie Du handlungsfähig bleibst Die Hände greifen immer fester zu. Die Atmung wird flach. Plötzlich scheint der nächste Zug, der vom Boden aus noch gut machbar aussah, unerreichbar. Statt verschiedener Bewegungsmöglichkeiten gibt es nur noch einen Gedanken: „Ich schaffe das nicht.“ Viele Kletter:innen kennen solche Situationen. Obwohl… Angst erkennen, handlungsfähig bleiben weiterlesen

Mehr als nur Vertrauen – wie Deine Seilschaft Deine Kletterei beeinflusst Vielleicht kennst Du das: Du triffst Dich mit einem bestimmten Kletterpartner oder einer bestimmten Kletterpartnerin und schon nach den ersten Routen spürst Du eine unglaubliche Motivation. Plötzlich hast Du Lust, schwere Projekte anzugehen, lange offene Baustellen endlich abzuhaken oder etwas Neues auszuprobieren. Du verlässt… Die mentale Kraft der Seilschaft weiterlesen

Wenn der Kletter-Grad zur Identität wird – und wie wir uns davon lösen können Schon in der Schule lernen wir, uns an Zahlen zu orientieren. Noten entscheiden darüber, ob wir „gut“ oder „schlecht“ sind. Eine 1 fühlt sich nach Erfolg an. Eine 4 nach Mangel. Zahlen strukturieren unseren Selbstwert, oft ohne dass wir es bewusst… Wenn der Kletter-Grad zur Identität wird weiterlesen

Warum Deine Neujahrs-Vorsätze fürs Klettern meist schon im Februar verblassen – und wie ein Motto Dir wirklich hilft Jedes Jahr dasselbe: Du startest motiviert mit guten Vorsätzen ins neue Jahr… Mehr Krafttraining, jeden Tag Hangboard, drei Mal pro Woche klettern, mehr Core… Und spätestens Anfang Februar bist Du – sagen wir’s ehrlich – nicht mehr… Weg mit guten Vorsätzen – her mit einem Kletter-Motto! weiterlesen

4 Gründe, warum Kader-Kinder Mentaltraining brauchen Kinder, die im Kader trainieren, bringen meistens eine große Portion Talent, Begeisterung und Ehrgeiz mit. Was viele jedoch unterschätzen: Neben der körperlichen und technischen Ausbildung spielt auch die mentale Entwicklung eine entscheidende Rolle. Gerade Kinder und Jugendliche in leistungsorientierten Strukturen profitieren enorm von mentalem Training. Warum das so ist?… 4 Gründe, warum Kader-Kinder Mentaltraining brauchen weiterlesen

Angst und Zyklus – wie hängt das zusammen? Endlich: Der weibliche Zyklus ist kein Tabuthema mehr im Sport. Als ich vor drei Jahren meinen ersten Blog-Artikel zu diesem Thema (Klettern im Einklang mit dem Zyklus) verfasst habe, las man das Thema noch so gut wie nirgendwo. Langsam scheint die Relevanz des Zyklusses ins Bewusstsein zu… Zyklus und Angst beim Klettern weiterlesen

Zu heiß, zu feucht, zu steil? Klettern ist eine Frage des Mindsets! Mal ist es das falsche Wetter am Fels, mal die volle Halle und ein anderes Mal vielleicht der Stress in der Arbeit: Es gibt viele „Gründe“ dafür, dass es mit dem Projektdurchstieg nicht klappt. Alles nur Ausreden? Entschuldigungen? Oder ein Trost für unsere… Zu heiß, zu feucht, zu steil? Alles eine Frage des Mindsets! weiterlesen